Retrouver un apaisement
Retrouver de l’apaisement ne signifie pas “ne plus rien ressentir”, mais pouvoir se sentir progressivement plus en sécurité avec soi-même, ses émotions et ses relations.
Lorsque le stress, l’anxiété, les blessures relationnelles ou les expériences traumatiques prennent trop de place, certaines capacités peuvent être fragilisées :
- réguler ses émotions
- retrouver confiance en soi
- prendre des décisions
- s’affirmer dans les relations
- gérer le stress ou les crises d’angoisse
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
L’accompagnement thérapeutique permet alors de mieux comprendre ce qui se joue, de mobiliser ses ressources et de retrouver progressivement un équilibre plus apaisant et sécurisant.
Dans cette approche, l'être humain n'est pas réduit à ses difficultés ou à ses symptômes.
Certaines personnes ont appris, parfois depuis longtemps, à rester en vigilance permanente, à anticiper, à se couper de leurs émotions ou, au contraire, à se sentir rapidement submergées.
Les expériences de stress chronique, d’anxiété, de trauma ou d’insécurité relationnelle peuvent progressivement épuiser les capacités d’adaptation et rendre le quotidien plus difficile.
Le travail thérapeutique vise alors à retrouver des repères plus sécurisants, apaiser le système émotionnel et remettre du mouvement dans des fonctionnements devenus trop douloureux, trop rigides ou trop figés.
Ingrid Stadelmann Psychologue Lesparre Médoc pousses de soi
"Les émotions sont le trait d'union entre le corps et l'esprit"
Christophe André
Comment retrouver de l’apaisement ?
L’OMS définit les compétences psychosociales comme les capacités qui nous permettent de faire face aux défis du quotidien, de réguler nos émotions, d’entrer en relation avec les autres et de nous adapter à notre environnement.
Dans ma pratique, ces dimensions sont souvent travaillées à travers :
- une meilleure connaissance de ses émotions
- un accueil plus sécurisant de ce que l’on ressent
- un regard plus bienveillant envers soi-même
- une communication plus ajustée dans les relations
- une meilleure compréhension de ses besoins
- le repérage des sensations corporelles et des signaux de stress
- la remise en mouvement à travers la respiration, la marche ou l’ancrage corporel
- une meilleure compréhension de soi et des autres
Certaines ressources peuvent également soutenir cet apaisement au quotidien :
🌿 respiration et relaxation
🌿 méditations guidées
🌿 marche et contact avec la nature
🌿 exercices d’ancrage et de régulation émotionnelle
🌿 cohérence cardiaque
🌿 reconnexion aux sensations corporelles
🌿 routines sécurisantes
🌿 sommeil et récupération
🌿 activités créatives ou ressourçantes
Au fil du travail thérapeutique, il devient possible de :
Retrouver un apaisement
anxiété, stress, crises d’angoisse, émotions
Retrouver confiance en soi
confiance en soi, hypersensibilité, estime de soi
Comprendre et dépasser les blessures du passé
trauma, attachement, blessures relationnelles
Traverser les périodes de transition
épuisement, burn-out, séparation, changements de vie