Comme au cabinet, une thérapie EMDR ne consiste pas à travailler immédiatement sur les souvenirs difficiles.

Elle se construit progressivement, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

🌿 Un temps pour retraiter les expériences douloureuses

Lorsque ce travail préparatoire est suffisamment solide et que la thérapie EMDR est indiquée, nous pouvons alors commencer le retraitement de certains souvenirs ou expériences de vie restées bloqués.

En téléconsultation, différentes formes de stimulations bilatérales alternées (SBA) peuvent être utilisées :

• mouvements oculaires adaptés à la visioconférence ;
• tapotements alternés sur les genoux, les épaules ou les clavicules ;
• outils numériques sécurisés lorsque cela est pertinent.

🌿 Un temps pour intégrer les changements

Chaque séance se termine par un retour au présent et un temps d'intégration.

Au fil de la thérapie, les souvenirs deviennent généralement moins envahissants, les émotions plus apaisées et de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir peuvent alors émerger.

Comme en présentiel, le cadre joue un rôle important dans le travail thérapeutique.

Pour permettre à la séance de se dérouler dans les meilleures conditions, je vous invite à préparer un espace où vous pourrez vous sentir suffisamment disponible, en sécurité et à l'abri des interruptions.

🌿 Préparer les aspects techniques

Pour garantir la qualité de la séance, il est préférable :

• d'utiliser un ordinateur plutôt qu'un téléphone ;
• de vérifier la qualité de votre connexion internet ;
• de vous assurer que votre caméra et votre micro fonctionnent correctement ;
• d'avoir votre téléphone à proximité en cas de coupure de connexion afin que je puisse vous joindre rapidement ;
• de prévoir un casque ou des écouteurs si cela facilite votre confort ;
• d'avoir à proximité un verre d'eau et quelques mouchoirs.

Certaines personnes s'interrogent sur la possibilité de vivre un véritable travail thérapeutique à distance. Voici le témoignage de personnes ayant choisi la téléconsultation dans des contextes de vie différents.

🌿 K, 48 ans, Juin 2026

« Quand on accroche avec sa thérapeute, on n'a pas envie de la quitter. Alors, quand il faut déménager, la solution s'impose rapidement : passer à la visio. Et même pas peur pour faire les séances d'EMDR derrière un écran !
Bien sûr, le cabinet est cosy, chaleureux et rassurant.
Mais grâce à la téléconsultation, la thérapie se poursuit depuis la maison ou au gré des déplacements. Pas besoin de se déplacer, la thérapie s'intègre encore plus facilement dans le quotidien.
Le moment venu, on se connecte simplement à la plateforme et on accède à la consultation en se laissant guider.
Le rendez-vous commence, et c'est comme au cabinet : on échange, on avance ensemble et, lorsque l'EMDR est indiqué, il suffit de s'installer confortablement et de se laisser guider. La relation thérapeutique s'instaure comme lors d'un face-à-face, les émotions peuvent émerger et le travail se poursuit.
Finalement, l'absence de trajet après la séance permet même de prendre un temps pour soi : marcher, se reposer, intégrer... On y gagne parfois en efficacité. »

🌿 A, 28 ans, Mai 2026

« Après des années à consulter différents praticiens et praticiennes, ma rencontre avec Ingrid Stadelmann s'est imposée comme une évidence.
Respectueuse de mon intégrité et de mes besoins, Ingrid a su s'adapter à mon mode de vie en me proposant un accompagnement en téléconsultation, répondant ainsi à mon besoin de liberté géographique.
Que je sois sur les toits marseillais ou au cœur de la campagne italienne, nous avons avancé ensemble, pas à pas, dans l'exploration et le traitement de différents traumatismes grâce à l'EMDR.
Pour moi, la téléconsultation représente la solution idéale : elle me permet de concilier thérapie et vie quotidienne tout en conservant un cadre sécurisant et rassurant. »